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笑顔は幸せを呼ぶ!?笑顔で素敵な毎日を過ごそう!

笑顔は幸せを呼ぶって本当?
笑顔が幸せを呼ぶ理由は?
笑顔にはどな効果があるの?
笑顔になれる方法が知りたいな?

こんな悩みを解決します。

 

笑顔がない生活を過ごすことは、1度きりしかないあなたの幸せな人生を台無しにしているかもしれません。

 

今回は笑顔が幸せを呼ぶ理由に加え、笑顔の効果と笑顔になる方法をご紹介します。

 

本記事を参考にすると、笑顔で幸せな人生に変えることができます。

 

現在、私は笑顔が溢れる生活を過ごすことができ、日々幸せを実感しています。

 

笑顔は幸せを呼ぶ理由

笑顔は幸せを呼ぶ理由
笑顔が幸せを呼ぶ理由は次の2つです。

 

  • 表情フィードバック仮説
  • ミラー効果(ミラーリング)

 

上記は心理学でも立証されています。

 

それぞれ解説します。

 

表情フィードバック仮説

表情フィードバック仮説とは、表情が感情を引き起こすことです。

 

表情フィードバック仮説とは、「表情がフィードバックされて、その表情の感情を引き起こす」という仮説。
引用元:Wikipedia

 

笑顔になると楽しい気持ちなりますよね?

それが、表情フィードバック仮説です。

 

ミラー効果(ミラーリング)

ミラー効果(ミラーリング)とは、相手の動作に合わせて自分の動作も合わせることです。

 

コミュニケーション手法の一つ。相手の動作に対して、まるで鏡のように自分の動作も合わせる方法のこと。
引用元:Wikipedia

 

つまり、笑顔の人の周りには笑顔の人が集まることです。

 

笑顔は幸せを呼ぶ

2つの理由をまとめると、笑顔で幸せを感じることができます。

 

笑顔になると楽しくなり、同じく笑顔で楽しい人たちが集まります。

 

「笑う門には福来たる」とのことわざがある通り、笑顔が幸せを呼んできます。

 

笑顔の7つの効果

笑顔の7つの効果
笑顔の効果は次の7つです。

 

  • リラックス効果がある
  • 免疫力の向上
  • 好印象を与える
  • ポジティブになる
  • 楽しくなる
  • 幸福度が高い
  • ストレス発散になる

 

それぞれ解説します。

 

リラックス効果がある

笑顔には副交感神経を刺激するためリラックス効果があります。

 

おもしろいテレビやYouTubeなどを見て笑ってるときは、ソファに横になってリラックスしながら見てますよね?

 

笑顔は日々の緊張感をほぐしてくれます。

 

免疫力の向上

笑顔は免疫力を向上させる効果もあります。

 

笑うことでナチュラルキラー(NK)細胞が活性化され、免疫力が高まると言われています。

 

昔からバカは風邪ひかないなんて言葉がありますが、笑顔で楽しそうな人は自然と免疫力が高いために病気をしない人のことを言ってるのかもしれませんね。

 

好印象を与える

笑顔は第一印象で好印象を与えます。

 

メラビアンの法則でもある通り、人の第一印象は9割が見た目と言われています。

 

ちなみにメラビアンの法則とは次のとおり。

 

  • 視覚情報:55%
  • 聴覚情報:38%
  • 言語情報:7%

 

つまり、笑顔かつイケボなら9割の人が第一印象で魅力的な人だと判断します。

 

ポジティブになる

笑顔になると気分が明るくなるためポジティブになれます。

 

また、笑顔が素敵な人を見るだけでも癒される気持ちになったことはありませんか?

 

笑顔は心を癒しポジティブにしてくれます。

 

楽しくなる

笑顔が素敵な人は心の中に自然と入っていくため相手を飽きさせることはないでしょう。

 

相手にも笑顔になって欲しいと思っているので、おもしろい話題を次々に提供してくれます。

 

会話も弾み話をしている相手も自然と笑顔になっておもしろい時間を過ごすことができます。

 

幸福度が高い

笑顔になると、幸せ脳内ホルモンが分泌されて幸福度が上がります。

 

幸せホルモンの主な成分は次の3つ。

 

  • セロトニン
  • ドーパミン
  • オキシトシン

 

この3つのホルモンの働きによって、幸せと感じる数値が高くなります。

 

ストレス発散

笑顔はストレス発散の効果もあります。

 

ある研究では、笑顔でストレスの原因となるコルチゾールが減少する効果があるとの結果が出ています。

 

確かに、イライラしたときでも赤ちゃんの笑顔を見ると自然とニコッと笑って、ストレスなんてどこへやら。

なんてこともありますね。

 

笑顔になる3つの方法

笑顔になる3つの方法

ん〜笑顔が素晴らしいことはわかったけど、笑顔になることが苦手だな〜。

と悩んでしまったときのために、誰でも笑顔になれる3つの方法は次のとおりです。

 

  • 作り笑いをする
  • 赤ちゃんの写真を見る
  • 有名人のモノマネをする

 

それぞれ解説します。

 

作り笑いをする

まずは、どんなに楽しくない時でもニコッと笑ってみてください。

 

鏡を見て自分の笑っている顔を一度認識することで、自分の笑顔がどのようなものかがわかります。

 

口角をもう少しあげてみたり、頬の筋肉をもう少し柔らかくしてみたり、いろいろと改善していくことによって素敵な笑顔に近ずいていきます。

 

自然に笑えるようになったときには、心から笑える素晴らしい笑顔になれますよ。

 

赤ちゃんの写真を見る

赤ちゃんの笑顔はまさに天使のスマイルです。

 

どんなにイライラしてようが楽しくなかろうとも関係ございません。

 

赤ちゃんの画像を見続けるうちに自然と笑顔になること間違いありません。

 

有名人のモノマネをする

いろいろな芸能人や歌手のモノマネをしてみてください。

 

似ていればびっくりと喜びが押し寄せて自然と笑ってしまいます。
また、似ていなければ全然似ていないとバカバカしくなってしまい、これまた笑ってしまいます。

 

全然笑えてないなと感じているときは自分で自分を笑わせてみてください。

笑うことの幸せや楽しさを感ることができます。

 

まとめ:笑顔で毎日が幸せになります

まとめ:笑顔で毎日が幸せになります
笑顔と幸せの関係は心理学でも証明されています。

 

また、健康面や人間関係でも多くのメリットがありますので、さっそく笑顔になる3つの方法を試してみてください。

 

毎日、笑顔で幸せを呼んでいきましょう。

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