こんにちは、ドンちゃんです。
毎日、笑顔で楽しく生活がしたい。「毎日笑顔になれる方法が知りたい。というか、笑って元気になりたい！、笑顔でいることでいいことがあるのか知りたい。」
このような疑問にお答えします。
もくじ
毎日、笑顔でいることにプロフェッショナルの自覚を持っています。毎日笑顔を欠かさず過ごして早11年。
最近は笑顔のシワが出来始めました。
今回は、毎日、笑顔になれる方法と笑顔でいることのメリットをご紹介します。
今、疲れて元気がなかったり、少しへこみ気味な方はぜひご覧になってください。
もくじ
毎日、笑顔になれる方法は「とりあえず笑うこと」です
毎日、笑顔になれる方法。
それは、とりあえず笑うことです。
なぜかというと、笑いが笑顔を呼ぶからです。
具体的に、実際私がやっている方法は、とりあえずいきなり大きな声で笑ってみることです。
特に、落ち込んでいる日や、失敗をした日、怒られた日などの、ネガティブな感情が強い日に笑うことで、自然と元気になってポジティブになれます。
一人で笑うことに抵抗がある。恥ずかしくないですか？
確かに一人で笑うことに抵抗や恥ずかしさはありますが、とりあえず笑ってみましょう。
なぜかというと、笑うことの抵抗感と恥ずかしさは一番最初の一瞬だけだからです。
私が初めてとりあえず笑ったときは、笑いだすまでに抵抗や恥ずかしさがありましたが、笑った途端にすがすがしくとても気持ちがよかったです。笑い終わったときには、抵抗感や恥ずかしさなんてこれっぽっちもなくなってしまいました。
なので、恥ずかしがらずにとりあえず笑ってみると気持ちよくなります。
疲れて笑う気力もない・・・。
そんなときこそ、とりあえず笑うことです。
疲れや、嫌な気分などのネガティブな感情は笑うと吹っ飛んでしまうからです。
あまり仕事が出来ない私は、失敗が続いた日に家に帰ると泣きたくなってしまうことがありました。そんなときに、泣く前にとりあえずおもいっきりとりあえず笑ってみたら効果抜群です。楽しくなって「失敗を次に活かせば大丈夫！」とポジティブに考えることができるようになりました。
なので、ネガティブな感情が強いときこそとりあえず笑ってみましょう。
そんなに笑うネタがない。
笑うネタは考えなくて大丈夫です。
なぜなら、何も考えずに笑った方がスッキリできるからです。
変に笑おうと思ってしまうと、自分自身に冷めてしまって逆に笑えなくなってしまいます。
なので、笑うネタは考えなくて大丈夫です。
繰り返しになりますが、毎日、笑顔になれる方法は「とりあえず笑うこと」です
毎日、笑顔でいることのメリット5個
ネガティブな感情からポジティブな感情に変換されます。
笑顔でいる5個のメリットは次のとおり。
- 嫌なことを忘れる
- 疲れが吹き飛ぶ
- 楽しくなる
- 前向きになる
- モチベーションがあがる
それぞれ、順番に解説します。
嫌なことを忘れる
笑顔でいると明るいことや楽しいことを優先的に考えます。
そのため、嫌なことやダメなことなどの暗い話題はどうでもよくなって忘れてしまいます。
例えば、友達と笑顔で楽しい会話をしているときに他人のダメ出しとか悪口ってあまりしないですよね。
笑顔でいると、自然と嫌なことは忘れて楽しいことを考えれます。
疲れが吹き飛ぶ
笑顔でいると疲れなんて吹き飛んでしまいます。
気持ちが楽になることで疲れをあまり意識しなくなるからです。
楽しくなる
テンションが上がり、気分がノリノリになります。
ちょっとでもおもしろいことが発生すると大笑いをしてしまうときもあります。
前向きになる
笑顔はポジティブシンキングにしてくれます。
失敗や悩んでいることをポジティブに考えます。
失敗から成功に変えたり、悩みを強みに変えたりと、前向きになれます。
モチベーションがあがる
楽しいし、嫌なことは忘れれるし、前向きになります。
自然とモチベーションが上がり、明日への活力がみなぎってきます。
ポジティブからポジティブだともっと効果的
いいことがあった日に、笑顔でいると上記のメリットはもっと効果的になります。
プラスの効果がかけ合わさって最高な気分になる感じです。
例えば、
- 仕事で褒められる→笑顔になる→モチベーションがさらにあがる→もっと仕事で成果をだすように頑張る
みたいに、ポジティブ×ポジティブ＝最高になります。
まとめ：ネガティブなことがあったらとりあえず笑いましょう
ネガティブなことがあった日こそ、とりあえず笑いましょう。
笑うことで笑顔になり、ネガティブな気持ちからからポジティブな気持ちになれます。
そこから、毎日、笑顔になることを意識して笑うことで楽しくポジティブになれる日が多くなっていきます。
毎日を笑顔でポジティブに生活することで明るく楽しい人生を送ることができます。
ぜひ、仕事で疲れていたり、悩み事があって、最近全然笑顔になれていない方は、今すぐ笑ってみましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。